12 F A C H A U S B I L D U N G Trainer für Kraft und Muskulatur Teilnahmevoraussetzungen Fitnesstrainer A Lizenz dflv oder Aerobictrainer A Lizenz DFAV oder Quereinstiege durch Absolventen anderer Vorbildungen sind nach Anerkennung durch den Lehrausschuss der dflv möglich Referenten Dr Steffen Keine Michael Branke Oliver Streit Martin Breidenbach Maßnahme Nr für die Arbeitsagentur 435 0021 2014 Kursnr 1 Teil 2 Teil Termine an der DFA in Baunatal 1116401 07 10 09 10 2016 18 11 20 11 2016 0217401 06 01 08 01 2017 03 02 05 02 2017 Ausbildungspreis 675 für Mitglieder im dflv DSLV DFAV HAV 770 für Nichtmitglieder inkl Prüfungsgebühr und Lehrgangsmaterial als pdf Nach erfolgreich abgelegter Prüfung erhält jeder Teilnehmer ein Zeugnis und eine Urkunde Qualifikationsstufe 4 Inhalte Grundlagen der Muskelphysiologie Krafttraingsgrundlagen Vorteile Ziele des Krafttrainings Risikofaktoren Differenziertes Krafttraining Übungsanalysen unter anatomisch und funktionellen Gesichtspunkten Grundlegende Methodik und Trainingsprinzipien Spezifisches Krafttraining Theorien des Muskelwachstums und ihre praktische Umsetzung im Trainingsalltag Trainingsmethoden im Krafttraining und ihre Anwendung im Gesundheits Fitness und Leistungssport Die Bedeutung der Maximalkraft für die verschiedenen Sportarten mit Schnellkraft oder Kraftausdauer Komponenten Training der Maximalkraft um langfristige Trainingsfortschritte im ambitionierten Fitness training und Bodybuilding zu generieren Überlastungsstrategien im leistungsorientierten Kraftsport Bodybuilding Trainingsplanung Wissenschaftliche Grundlagen der Trainingssteuerung und Periodisierung Trainingsprinzipien als Grundlage für die Planung und Durchführung eines sportlichen Trainings Periodisierungsmodelle im Vergleich Steuerung und Planung eines individuellen Trainingsaufbaus Grundlagen des Schnell und Sprungkrafttrainings Methodisch didaktische Grundsätze Sprints Sprünge und ihren Einsatz im sportlichen Training Sportartspezifische Übungsprogramme Leistungssteigerung im Sport durch gezieltes Training Langhantel Kettlebelltraining Relevanz für Schnell und Explosivkraft entwicklung bzw die Kraftausdauer Erlernen der klassischen Techniken des Gewicht hebens und des Kettlebellsports Lehrmethodik Trainingsprinzipien und Trainingsprogramme Der Lehrgang vermittelt die Grundlagen eines so wohl gesundheits als auch leistungsorientierten Krafttrainings Differenzierte Übungsanalysen unter Berücksichtigung anatomisch physiologischer funk tioneller und biomechanischer Aspekte geben einen Überblick des Übungsgutes in allen Facetten des Krafttrainings und ermöglichen eine sinnvolle und zielgerichtete Übungsauswahl unter den verschie densten Trainingsbedingungen Ein weiterer Schwerpunkt ist der methodische Auf bau eines Krafttrainingsprogramms unter Berück sichtigung der vielfältigen individuellen Vorausset zungen und Trainingszielstellungen vom Anfänger bis zum Hochleistungssportler in Prävention und Rehabilitation Sie lernen vielfältige Übungsvariationen mit der Kurz und Langhantel kennen Dabei bekommen Sie gezielt Informationen wie unterschiedliche Trai ningspläne für spezielle Zielgruppen z B Fußballer Tennis und Radsport erstellt werden Präventive und rehabilitative Trainingsformen im leistungsorientier ten Training runden den Lehrgang ab Sie erlernen Strategien und Möglichkeiten ein Trai ning langfristig abwechslungsreich für alle Zielgrup pen und Leistungsstufen im Kraft und Fitnesstrai ning zu gestalten Dieses Seminar ist zugleich Modul der Ausbildung zum Fachsportlehrer Fitness und Gesundheit und Athletiktrainer

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