M Ä R Z Einführung in die Techniken des Gewichthebens Dieses Seminar richtet sich an alle die das Training mit der Langhantel aus dem Gewichtheben kennenlernen und vertiefen möchten Die vermittelten Tech niken sind sehr gut als Grundlagentraining für alle Sportarten geeignet Lang hanteltraining als eine der ursprünglichsten Trainingsarten findet zurzeit so wohl im rehabilitativen als auch im Leistungstraining immer mehr Anwendung Das Seminar bietet Theorie und Praxis in einer gesunden Mischung Lehrninhalte Biomechanik des Gewichtheben Methodische Reihen zum Erlernen von Reißen und Stoßen Lern und Lehrprinzipien Fehleranalyse Fehlerkorrektur Häufige Verletzungen durch Überbelastungen Kursnr 0317918 Termin 04 03 2017 Uhrzeit Samstag 10 00 18 30 Uhr Ort Baunatal Seminargebühr 109 für Mitglieder 129 für Nichtmitglieder Bemerkungen Preis inkl Lehrgangsmaterial als pdf Referenten Michael Branke Sportlehrer Dimitri Prochorow Physiotherapeut Maximale Fettverbrennung im Fitnessstudio Jeder möchte seine Fettpölsterchen schrumpfen lassen Doch Wie Der Königsweg ist noch nicht gefunden Dennoch gibt es Prinzipien und vielfältige Hinweise um Fett zu verlieren Folgende Fragen sollen beantwortet werden Welche wirkungsvollen Maßnahmen gibt es gegen Cellulite Ich esse fast nichts und nehme trotzdem zu Warum machen Muskeln schlank Wie kann ein ausgeglichener Säure Basenhaushalt helfen Fett zu verbrennen Warum ist Eiweiß der Jungbrunnen und das Schönheitselixier Macht Fett fett Der Fettverbrennungstrick Welche Nahrungsergänzungen bauen Fett ab Welche Nahrungsergänzungen straffen die Muskulatur Kursnr 0317589 Termine 18 03 2017 Uhrzeit Samstag 10 00 18 30 Uhr Ort Tostedt Seminargebühr 109 für Mitglieder 129 für Nichtmitglieder Referent Andreas Scholz Dipl Ökotrophologe Running mit bestem Wissen und Gewissen Ultramarathon Läufer Christian Spangenberger bringt euch die Faszination Laufsport mit seiner Königsdisziplin Marathon auf besondere Art und Weise näher Er wählt für die Wissensvermittlung einen einzigartigen Ansatz nach dem Motto So wie wir le ben rennen wir so wie wir rennen leben wir In dieser motivierenden Fortbildung werden klassische Inhalte behandelt wie die muskelphysiologischen Unterschiede von Sprinter und Langstreckenläufer der Ver gleich nationaler und internationaler Trainingsprogramme deren Implementierung in den Alltag oder die häufigsten Läuferverletzungen Christian vermittelt sein Wissen mit hoher Authenzität und gibt Einblicke in seine erlebte und erprobte Praxis Zum Abschluss des Tages steht ein gemeinsamer rund 30 minütiger Walk the Talk Feed back Lauf auf dem Programm Lehrninhalte Philosophie des Laufens und die Analogie zum Leben Lauftier Mensch seine Muskeln und deren Struktur und Funktion Laufökonomie und Faktoren welche diese beeinflussen Trainingsgrundlagen und wie man diese entwickelt Transfer Training Wettkampf 10 km Halbmarathon Marathon Ultramarathon Laufverletzungen und wie man sich davor schützen kann Übertraining und wie man ein Zuviel vermeidet Kursnr 0317933 Termin 11 03 2017 Uhrzeit Samstag 10 00 18 30 Uhr Ort Münsingen Seminargebühr 109 für Mitglieder 129 für Nichtmitglieder Bemerkungen Preis inkl Lehrgangsmaterial als pdf Referenten Christian Spangenberger Dipl Sportwissenschaftler Kursnr 0317570 Termin 11 03 2017 Uhrzeit Samstag 10 00 18 30 Uhr Ort Baunatal Seminargebühr 119 für Mitglieder 139 für Nichtmitglieder Bemerkungen Preis inkl Lehrgangsmaterial als pdf Referent Team Variosling Sling Fitness Trainer Infos auf Seite 4

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