20 F A C H A U S B I L D U N G F A C H A U S B I L D U N G Qualifikationsstufe 4 Trainer für Kraft und Muskulatur Teilnahmevoraussetzungen Fitnesstrainer A Lizenz dflv oder Quereinstiege durch Absolventen anderer Vorbildungen sind nach Anerkennung durch den Lehrausschuss der dflv möglich Referenten Dr Steffen Keine Michael Branke Martin Breidenbach Bär von Schilling Maßnahme Nr für die Arbeitsagentur 435 0030 2017 Kursnr 1 Teil 2 Teil Termine in Baunatal 0218401 05 01 07 01 2018 02 02 04 02 2018 0918401 17 08 19 08 2018 14 09 16 09 2018 Ausbildungspreis 690 für Mitglieder im dflv DSLV DFAV HAV 780 für Nichtmitglieder inkl Prüfungsgebühr und Lehrgangsmaterial als pdf Nach erfolgreich abgelegter Prüfung erhält jeder Teilnehmer ein Zeugnis und eine Urkunde Ausbildungsinhalte Krafttraingsgrundlagen Vorteile Ziele des Krafttrainings Differenziertes Krafttraining Übungsanalysen unter anatomisch und funktionellen Gesichtspunkten Grundlegende Methodik und Trainingsprinzipien Spezifisches Krafttraining Theorien des Muskelwachstums und ihre praktische Umsetzung im Trainingsalltag Trainingsmethoden im Krafttraining und ihre Anwendung im Gesundheits Fitness und Leistungssport Die Bedeutung der Maximalkraft für die verschiedenen Sportarten Training der Maximalkraft für langfristige Trainingsfortschritte Überlastungsstrategien im leistungsorientierten Kraftsport Bodybuilding Trainingsplanung Wissenschaftliche Grundlagen der Trainingssteuerung und Periodisierung Trainingsprinzipien als Grundlage für die Planung und Durchführung eines sportlichen Trainings Steuerung und Planung eines individuellen Trainingsaufbaus Grundlagen des Schnell und Sprungkrafttrainings Methodisch didaktische Grundsätze Sprints Sprünge und ihren Einsatz im sportlichen Training Sportartspezifische Übungsprogramme Leistungssteigerung im Sport durch gezieltes Training Langhantel Kettlebelltraining Relevanz für Schnell und Explosivkraft entwicklung bzw die Kraftausdauer Erlernen der klassischen Techniken des Gewicht hebens und des Kettlebellsports Lehrmethodik Trainingsprinzipien und Trainingsprogramme Der Lehrgang vermittelt die Grundlagen eines so wohl gesundheits als auch leistungsorientierten Krafttrainings Differenzierte Übungsanalysen unter Berücksichtigung anatomisch physiologischer funk tioneller und biomechanischer Aspekte geben einen Überblick des Übungsgutes in allen Facetten des Krafttrainings und ermöglichen eine sinnvolle und zielgerichtete Übungsauswahl unter den verschie densten Trainingsbedingungen Ein weiterer Schwerpunkt ist der methodische Auf bau eines Krafttrainingsprogramms unter Berück sichtigung der vielfältigen individuellen Vorausset zungen und Trainingszielstellungen vom Anfänger bis zum Hochleistungssportler in Prävention und Re habilitation Sie lernen vielfältige Übungsvariationen mit der Kurz und Langhantel kennen Dabei bekom men Sie gezielt Informationen wie unterschiedliche Trainingspläne für spezielle Zielgruppen z B Fuß baller Tennis und Radsport erstellt werden Präven tive und rehabilitative Trainingsformen im leistungs orientierten Training runden den Lehrgang ab Sie erlernen Strategien und Möglichkeiten ein Training langfristig abwechslungsreich für alle Ziel gruppen und Leistungsstufen im Kraft und Fitness training zu gestalten Dieses Seminar ist zugleich Modul der Ausbildung zum Fachsportlehrer Fitness und Gesundheit und Athletiktrainer

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