34 Präventions und Rehabilitationstrainer B E R U F S A U S B I L D U N G B E R U F S A U S B I L D U N G Mit dieser professionellen Ausbildung können Sie Präventionskurse nach 20 SGB V im Verein und Rehasportkurse nach 44 SGB IX anbieten BEWEGUNG IST LEBEN Dieser einfache Satz gilt übergreifend für vie le Lebensbereiche aber auch im engeren Sin ne wenn man den Begriff Bewegung auf kör perliche Aktivität reduziert Wir sind genetisch gesehen Bewegungswesen mit nervaler Steu erung entwickeln uns aber in neuerer Zeit zu Kopfwesen mit körperlichem Anhang Viele un serer sogenannten Zivilisationserkrankungen sind entsprechend durch Bewegungsmangel verur sacht Dabei ist körperliche Aktivität ein starker und umfassender Schutzfaktor für die Gesundheit mit vielfältigen Wirkungen Inaktivität wird heute als eigenständiger Risikofaktor eingestuft Schon 1978 hat ein amerikanisches Forscherteam den Zusammenhang körperlicher Aktivität mit der Häufigkeit von Herzinfarkten und Todesfällen nach gewiesen Körperliche Aktivität hat das Risiko redu ziert Ein sportlicher Kalorienverbrauch von circa 2000 kcal pro Woche senkt das Herzkreislaufrisiko um bis zu 50 Prozent Neuere Untersuchungen kommen zu der Erkenntnis dass der kontrahierende Muskel nicht nur Energie verbraucht und dabei Schlacken stoffe wie CO2 Laktat und Wärme produziert son dern auch andere Stoffe freisetzt Die Skelettmuskulatur sondert bei der Kontraktion Proteine ab Der Muskulatur scheint demnach eine Funktion zuzukommen die Myokine produziert Diese wirken hormonähnlich und lösen spezifi sche Effekte in anderen Organen aus Diese durch Muskeltraining und körperliche Aktivitäten festge stellten Wirkungsmechanismen lassen folgende Aus sagen zu Körperliche Aktivität wirkt allgemein entzündungshemmend verbessert die Insulinsensitivität reduziert die Arteriosklerose stärkt das Immunsystem Fasst man die vorliegenden wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen so gibt es nur ein Ergebnis

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